国际疼痛学会决定从2004年开始，将每年的10月11日定为世界镇痛日。作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉———疼痛，是人类经常遇见的问题。但由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。

痔疮是常见的肛肠疾病，疼起来让人坐立不安，严重影响生活和工作。所以不可掉心轻心，应该积极治疗，同时也可试试温水坐浴法来缓解症状。该方法通过药物使皮肤毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环和新陈代谢，从而达到治疗疾病之目的。

温水坐浴，有辅助治疗痔疮的作用，但不能够根除痔疮。坐浴法预防痔疮需每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，缓解痔疮。

具体操作方法为：买一个坐浴盆，让温水没过肛周处，水温37～40℃之间。可在医生指导下加入有利于血液循环的药物，如康复新液。坐浴时间为20～30 分钟，每天两次，早晚各一次，或者便前便后各一次。坐浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，可减少真菌感染，促进该部位血液循环。坐浴盆使用后应清洗干净，放置于阴凉通风处。

痔疮患者要多喝水，喝水有通便、助消化的作用，大便的时候也不会那么疼；平时多吃高纤维食品（如西兰花、胡萝卜、白菜、豆类、小麦和燕麦麸、全麦食品、新鲜水果），高纤维食物的摄入可帮助软化大便，预防便秘，帮助减少痔疮的出血、炎症和扩大。（普外三 樊丽莎）

来源： 宣武普外